Které supplementy opravdu fungují?
Věda nebo marketing? Mnohdy těžko říct. Přikládám zdroje, kde se dají informace ověřit.
- Nezávislý web, který na základě dát že studií hodnotí efektivnost supplementů - Místo kam chodím, když zvažuji pořízení nějakého doplňku stravy
🔗https://examine.com/
👉Liner
- Ověření tvrzení o supplementech se dá použít Linter. Ai model, který zpracovává vědecké studie a dokáže odpovídat na otázky s lepšími zdroji než třeba Chat GPT 😊
🔗https://getliner.com
👉 Institut moderní výživy
- Podcast zabývající se výživou, cvičení a tělu obecně. Snaží se vycházet z vědeckých zdrojů.
- v jedné episodě vědec dostal otázku co by vybral jako 5 suplementů ( už jsem nedohledal ve kterém dílu😒)
- Syrovatkový protein
- Kreatin
- D3 K2
- Omega 3 - pozor na oxidaci - skladovat v lednici
🔗https://www.institutmodernivyzivy.cz/podcast/